晴晴的生活點滴

懷孕初期徵兆有那些呢？

一、月經停止

★MC遲來兩週便可驗孕，時間越長可能性越大。

★月經停止的原因很多，可能是卵巢機能不佳、賀爾蒙分泌不正常、壓力過大等。

★部分女性會因受精卵著床，而出現少量色淡的出血症狀，也有可能是流產前兆。

補充說明

★驗孕方式：自行使用驗孕棒驗孕，

或尋求婦產科抽血檢驗beta-HCG懷孕指數、陰道超音波檢查。

★驗孕棒驗出陽性，並不一定是正常懷孕，有可能是子宮外孕、葡萄胎等。

經驗談

晴晴媽咪平常MC相當準，所以比較容易發現自己懷孕，

月經遲來不超過1週，自行驗孕發現兩條線，就跑去婦產科檢查。

其中一次自行驗到，到婦產科使用試紙檢驗還未驗到，

後來醫師改做陰超檢查，發現小黑點，

也就是胚囊正確著床在子宮內。

二、乳房腫脹、膚色改變

★乳房腫脹、發癢、乳暈變大、顏色加深。

★乳房有刺痛感、能擠出少量乳汁。

★乳房靜脈顏色變深。

★肚臍到恥骨間出現深色痕跡。

補充說明

★可穿著哺乳內衣舒緩不適。

三、疲倦感

★出現嗜睡、身體容易疲累情況。

★無精打采、懶洋洋，怎麼睡也睡不飽。

經驗談

晴晴媽咪在懷晴晴的時候，

因為初期（不到2W）不知道自己懷孕，

跑去做腳底按摩，平常按到唉唉叫，

但因為懷孕，竟然按到睡著。

去日本跟團搭遊覽車的時候，一上車就睡整路，

像被嗤嗤蠅叮到一樣昏睡不醒，睡到嘴巴開開。

四、感到噁心、想吐、胃口改變

★對氣味特別敏感、怕油煙、油膩的味道

★害喜（morning sickness）、噁心、反胃、食慾不振、食慾大開

★食慾、飲食習慣改變，喜歡吃酸、吃辣、甜食

經驗談

晴晴媽咪在懷晴晴的時候，有嚴重孕餓，

本來這輩子不知道什麼是飢餓30的感覺，

但因為懷孕突然無法忍受飢餓，

而且會想吃某種特定食物，

吃不到真的會很容易生氣。

有一次還因為想吃嘉義的鴨肉羹，

當天從桃園殺到嘉義，當天來回，

但每胎狀況不同，懷二寶的時候就沒有孕餓的情況。

關於孕吐，兩胎都非常嚴重，而且都在下班後孕吐，

每個人吐的時間不一樣，有人早上，有人晚上。

晴晴媽咪在前3個月都處於孕吐地獄，吐到產生厭世感，

而且食物的味道吃起來完全不對，

原本想像的味道根本不是那樣啊？

好不容易吃到想吃的食物，但是吃了又覺得噁心，

吃完又跑去抱馬桶，索性直接買張小椅子坐在馬桶前吐，

我是吃蘇打餅乾、氣泡水、酸梅都無效的人，

只能靠不斷的睡眠，來逃避孕吐的不適感，

不過神奇的是，到了第4個月漸漸恢復正常，

但有些孕媽咪很可憐，吐到生，

如果孕吐很嚴重的媽咪，

建議可尋求婦產科醫生幫忙開藥，

只是我都盡量不敢吃啦！

關於聞到氣味覺得噁心，

這個晴晴在前3個月非常嚴重，

光是聞到一些沐浴乳、洗髮精的味道就受不了，

有一次晴晴爸爸打個嗝而已，

我就因為他口中的氣味朝著馬桶飛奔狂吐，

孕婦真的很可憐啊！

四、頻尿

★子宮擴大壓迫到膀胱，造成頻尿。

★上廁所次數變得頻繁，第3個月後更明顯。

經驗談

晴晴媽咪本來就是一個頻尿者，

因為懷孕變得更頻尿了，一個晚上要跑3次以上的廁所，

導致睡眠中斷，無法好好休息，所以孕婦真的很辛苦啊！

五、基礎體溫持續高溫

★由於黃體激素分泌增加，基礎體溫上升。

★未受精狀態下，排卵2週後基礎體溫會進入低溫期。

六、分泌物增加

★陰道黏膜因為充血出現深色顏色。

★雌激素增進子宮頸、子宮內膜線體分泌黏液，

★陰部、子宮頸血流量旺盛，組織水分增加，分泌物也變多。

七、情緒不穩定

★因為賀爾蒙的變化造成情緒起伏。

★突然變得玻璃心，容易大哭大笑。

★容易感動、沮喪、情緒低落。

★嚴重者可能會出現產前憂鬱的情況，適時就醫。

經驗談

在懷晴晴的時候脾氣變得相當差，

我曾詢問我的婦產科醫師，

懷孕是不是本來就是脾氣變差？

他笑著回答我，賀爾蒙的關係會造成的確情緒起伏較大，

晴晴爸爸在旁邊也笑得半死。

晴晴媽咪經歷3次懷孕，第1次因為胚囊萎縮而做人流，

所以懷第2胎的時候戰戰兢兢，

每做一次產檢或等待結果時，壓力都非常大。

放鬆心情的方式很多，

建議可閱讀相關書籍、提升懷孕相關知識減少不安全感，

定期做產檢、適當運動、適度休息放鬆心情，

盡量保持充足睡眠、適時打扮自己當個漂亮媽咪，

保持良好姿勢避免腰酸背痛。

還有懷孕的時候，體重增加是難以避免的，

但還是建議不要胖太多，不然產後真的很難瘦回來，

除非你在產後真的很有毅力減肥啦！

懷孕注意事項

一、少量多餐、健康飲食

★避免油炸、高熱量食物。

★不刻意吃多、吃少，均衡飲食。

★避免咖啡因食物，如咖啡、濃茶、巧克力、酒、辛辣食物。

★避免容易脹氣的食物。

經驗談

晴晴媽咪懷第一胎的時候，差點妊娠糖尿病，

因為代謝比較差，所以特別注意糖分攝取，

盡量選擇低GI的食物，

水果的攝取量也不能多，

衛教的護理師還特別交代，

水果只能攝取3種，蘋果、芭樂還有番茄，

當然其他水果也能吃，但要注意份量。

也因為衛教護理師耳提面命控制我體重，

第一胎我只有胖7-8公斤，

生完一個月就恢復產前體重。

二、慎用藥物、選離菸酒

★遠離香菸、酒精對胎兒的傷害。

★貼的、擦的、抹的藥物基本上都非常安全。

★健康食品，如維他命、葉酸、鈣片也是安全的。

★寶寶在前3個月處於器官發育期，影響較大。

★若無法判定藥物是否安全，可拿藥單詢問醫師。

三、定時產檢

★懷孕28週前，每4週1次。

★懷孕29-35週，每2週1次。

★懷孕36週以後，每週1次。

延伸閱讀：小瑜兒超音波紀錄、產檢項目及費用胎兒體重預估表

四、洗澡注意水溫

★水溫不要太涼、太熱。

★太熱的水溫可能會造成胎兒畸形或智能低落。

經驗談

晴晴媽咪去日本玩的時候，

因為不知道自己懷孕，還提重物、泡溫泉，

事後知道嚇得半死，還好寶寶很正常無礙啦！

五、適度運動、減少家務、不提重物

★早產體質、出血避免運動。

★適當的散步、游泳是不錯的運動。

★美國婦產科協會衛教手冊提到，

孕婦不能做的運動有三個，滑雪、肢體碰觸的運動、水肺式潛水。

★適度熱身、時間循序漸進、補充水分、穿著舒適衣物。

★不要久站，避免腿部靜脈屈張。

★不要久坐、不盤腿，避免影響血液循環。

★做家事15-20分鐘則需適度休息，緩慢為原則。

★避免深蹲動作、突然彎腰，避免宮縮。

★不要提重物，避免產後子宮脫垂、尿失禁。

六、孕期性行為

★沒有早期出血、前置胎盤、早產跡象均可有性生活。

★避免懷孕前3個月、後3個月。

★注意陰部、內褲衛生清潔。

七、牙齒保健

★懷孕的時候容易牙齦充血、水腫，一定要把牙齒清潔乾淨。

★懷孕也可以看牙醫，微量X光、麻醉藥不會影響胎兒。

經驗談

由於晴晴爸爸是牙醫師，

所以特別交代我懷孕也要認真刷牙，

我懷第一胎的時候竟然還因為刷牙想吐，

而且因為牙齦充血，一刷牙滿嘴血，

所以晴晴爸爸還特地買了漱口水給我。

懷孕的時候當然可以看牙醫，

只是很多牙醫擔心產婦有宮縮或是其他問題，

像是大部分的產婦對於X光都存有疑問，

但其實微量輻射並不會造成胎兒畸形。

 八、充足睡眠、適度休息

★楊濬光醫師說：懷孕時什麼睡姿都可以，沒有一定要左側躺。

★午覺不睡太久、睡前不喝太多水。

★適度輕微運動，如散步、伸展操能幫助睡眠。

★睡覺躺臥時，避免直接起來，建議側身方式緩慢起來。

參考整理資料來源

愛寶貝育兒網/媽咪寶貝大小事/媽媽育兒百科/PD女孩時尚網/奇蜜育兒GOGO/婦產科楊濬光醫師

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